Trainingsplan Radfahren: Training der Laktatbildungsrate

Die Laktatbildungsrate (VLa) ist in den letzten Jahren zu einer Schlüsselvariable bei der Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit geworden. Für Langzeitausdauersportler ist es wichtig, bei langandauernden Belastungen die Energie primär aus Fetten zu gewinnen. Das Training der Laktatbildungsrate zielt darauf ab, weniger Kohlenhydrate bei möglichst hoher Intensität zu verbrauchen, um die begrenzten Kohlenhydratspeicher zu schonen.

Der Fokus des Trainingsplans ist die Senkung der Laktatbildungsrate beim Radfahren. Hierfür stehen fünf Trainingseinheiten zur Verfügung.

Preis: 30 €

Bei Interesse am Trainingsplan einfach das untenstehende Formular ausfüllen. Wir melden uns bei dir und schicken dir den Plan zu.