Heimspiel beim 11.Ruwer-Riesling-Lauf

Bei Sonnenschein aufstehen, am Nachmittag bei Regen laufen -maaan! Schade, dass der Wettergott am Samstag nicht genauso lieb war wie vergangene Woche. Von den Temperaturen her war es trotzdem perfekt und wir waren bereit um in Flo´s Heimatort die Bestzeiten auf den 10 km fliegen zu lassen.

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Tipps für die gezielte Trainingsplanung – Reverse Periodization vs.Traditional Periodization

Die Planung für die Triathlonsaison 2017 ist wohl bei den meisten schon abgeschlossen oder kurz davor und das Training wird wieder aufgenommen. Denn, Triathleten werden im Winter gemacht oder wie war das? Doch wodrauf kommt es bei der Trainingsplanung an? Nach Bauchgefühl, Lust und Laune oder macht strukturiertes Training Sinn? Wie wir die kommende Saison planen erfahrt ihr jetzt:

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Abwechslung im Trainingsplan – Lauftechnik verbessern

Wer eine gute Lauftechnik hat läuft effizienter und ökonomischer. Wir stellen euch einige Übungen vor, mit denen sich die Lauftechnik sehr gut verbessern lässt. Alles was man dazu braucht ist eine gerade, ebene Strecke von 20-30 m. Die Übungen werden jeweils auf dem Hinweg 20 – 25 m lang durchgeführt. Der Rückweg wird locker gegangen. Es geht hierbei nicht darum die Übungen möglichst schnell auszuführen, sondern besonders sauber und auf die korrekte Technik zu achten. Jede Übung sollte 2-3x hintereinander durchgeführt werden.

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